おはようございます！
課長と組織を変える研修コーチ、学庵の森川です。

先日ちょっとショッキングなことが起きました。
私は高校生の時にテニスを始め今でも続けています。
基本最低週１回は練習していますし、若い時には定期的に公式戦にも出場していました。（戦績はぱっとしません！）
なのですが、ここ５年ほどは試合にでることはごく稀になっていて、練習のための練習、みたいになっていました。
そして特に今年はテニス以外の用事も多く、週１回の練習が２週間に１回になる月もあったりしています。
そしてこの年末年始。
色々とありまして丸１か月間テニスをすることなく過ごしてしまい、昨日久しぶりにコートに立ちました。

もうね。ひどいなんてもんじゃありません。
身体がどう動いていいか分からない。ボールとの距離感がつかめない。挙句の果てにはサーブを打とうとしたら空振り。
多分サーブの空振りはテニス人生３６年の中で初めての出来事です。いや、本当に。

泣きそうになりました。
でも、何とかぼちぼちましになって練習終了。

ただ、実は結構凹んでいまして、風呂に入りながらなんでこんなことになったのか？を考えていたんです。

結論。
目標がないから、です。
ただ、これは、目標がないから練習の質と量が足りていない、という話ではありません。
目標がないことで、優先順位が一気に下がり、結果練習の機会を減らしてしまった、という事です。
優先順位が下がった結果、テニス以外のものを優先させています。
私は結構土曜にお客様先で研修の仕事が入ることが多いです。
また、家の用事や家族の用事で練習日の土曜日をつぶしていました。
ただ、実は日曜日にも練習できる環境はあるのです。
でも、それもちょっと家を空けるのが憚れて行こうとはしませんでした。

でもね。
これ、全部タダの制約条件でしかありません。もっと言えば「できない理由」を並べただけ。
でも、その気になればクリアできるのもばかりだったりします。（仕事以外）
でもそうしなかった。結果テニスの優先順位が下がり、ポンコツまっしぐら、という訳です。

逆に目標設定しているものはどうか？
今シーズンもフルマラソンの大会に二つ参加するのですが、なんやかんやで月１００キロは走っています。
ラン友とロング走もやっています。
だって、今年は４時間切りたい、という目標があるから。
それに向けて準備に時間を使っているから、です。

時間には限りがあります。だからすべてにおいて優先順位を上げることはできません。
実際走ることを優先した結果、ロードバイクには１１月以降１回も乗っていません。
今年は娘の受験もあり、私も外遊びを控えているので、ソロキャンプにも１１月以来行っていませんし、スキーも今年は我慢しています。
その時々で優先すべきことがあるので、全方位的に優先することはできません。
ただ、テニスがあまりにもポンコツになるのは、私には辛い事だったようです。
つまり、自分の中で大事にしたいことを、知らない間に大事にしていなくて、結果悲しくなっている、ということ。

先日研修で「ストレスコーピング」について学ぶ機会がありました。
ストレスとの付き合い方は色々あると思いますが、私的には２つ大事なことがあります。
１つ目は手放す事。コントロールできない事は「しゃーない」とあきらめて、その上で、「じゃあ、自分はどうするか？」と自分に矢印を向けること。
他人や環境はコントロールできませんが、自分はコントロールできます。
つまり、コントロールできない事にやきもきするのではなく、コントロールできる自分にエネルギーを使うことでストレスは軽減されます。

２つ目は、自分の大事なことを大事にすること。
スポーツ、趣味。なんでもいいです。「大事なことを大事にできている」ことは心を豊かにしますが、「大事なことを大事にできていない」状態はしんどいです。

私は知らないうちに、大事なことを大事にしていなかった。だから思いがけず凹んだわけです。

とここまで書いたのですが、正直テニスの目標設定が難しいのです。
試合という場に戻る気はあまり在りません。
でも、回数の目標や何かの変化の目標は設定できそうです。
目標は自分で決めるもの。つまり、意図です。

意図的に何を大事にして、何に時間を使うのかを決めてくことが大事だよね、と改めて。

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　　　　　「おもろく学び　おもろく働く」
■株式会社学庵（manabi-an)　代表取締役　森川　宗貴
■ACC（国際コーチング連盟認定コーチ）
■CDA（Career Development Adviser）
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